约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的特别圣诞访问里，拜仁后卫塔谈论了自己对圣诞节的看法：对他而言，这个节日不只是与家人共度温暖时光的机会，也是一个能暂时放下足球、回归信仰与自我安宁的关键节点。

您家里通常如何庆祝圣诞节？

我们通常会去慕尼黑附近的山里。我很享受山上那种能完全放松、远离城市喧闹的氛围。我一直非常盼望圣诞节，因为这个节日意味着与家人相聚，也让“除了足球之外的那个我”有机会安静下来，践行我的信仰。

您会去教堂吗？

会的，我尽可能去参加。节日期间如果赶不上平安夜的现场礼拜，在线教堂对我来说也是一个很好的方式。圣诞节前后我会花更多时间阅读《圣经》，当然也会进行祈祷。

平安夜家里吃些什么？

我们家没有特定的传统菜肴。对我来说，重要的是那一餐能够传递出圣诞节的暖意。

您会自己下厨吗？

（笑）这可不是我擅长的事情。其实我很乐意和妻子一起待在厨房，不过大多数时候她都会让我“离开”，因为我总是没有按她的方式来。

作为一名职业球员，圣诞节期间您会允许自己吃一些平常“不该吃”的东西吗？

当然会。圣诞节的糕点和饼干实在太美味了，巧克力也是我在这个时节不可或缺的。

圣诞节期间您会比平时更注重信仰吗？

是的。我会特别为信仰安排更多时间。幸好德甲现在处于休赛期，确实可以停下来，专注于其他事务。最美好的莫过于和最爱的人团聚——这一点我们现在常常忽视，因为大家都忙于各自的事业，分散在不同的地方。

圣诞节纯粹是关乎家庭的时刻。这段时间我尤其能感受到“感恩”的重要性，这是我最珍视的价值观，而且不管有没有宗教信仰，每个人都可以做到感恩。

您每天早上都会祈祷吗？

会的，起床后我有自己的早晨习惯，祈祷是其中的一部分。我尤其注重感恩：感谢现在的生活、成长的过程、拥有的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受到父亲的影响。我的祖父曾创立自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去感受和确立信仰。如今不论是顺境还是遇到挑战，它都是我生活的支柱。信仰给了我生活的价值标准，让生命更加充实。

赛前您既祈祷又听法国说唱，这两件事如何结合？

它们都是我赛前准备的一部分。我喜欢音乐带来的能量，它很能调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期和心理专家交流，这是出于什么考虑？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不只是一个足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，扮演着多种角色。我不只用足球来定义自己，因为总有一天我会不再踢球。

您如何看待足球界越来越接纳心理咨询这种现象？

这应该成为常规的一部分。足球领域以及整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你的大腿后侧肌肉较弱，你会去锻炼它；同样地，你也可以去锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时候童年的经历可能会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，不是软弱的表现，反而是内心强大的体现。

这个赛季在球场内外仍有种族歧视事件发生。作为曾经亲身经历过的球员，您是否认为足球界仍然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类情况依然会出现，让人感觉社会本应取得更大的进步。但也有许多积极的迹象——比如，我能够以德国国家队队长的身份上场比赛。

在三四十年前，这样的情景可能很难被接受。重要的是持续进行对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多可以做的。